Author Archives: seham1000

الأبراج و حظك اليوم 13-12-2012

الحمل
كن متأنياً جداً واصغ الى الآخرين من دون تدخّل من قبلك. تجنّب الخيبات ولا تعط رأيًا مشاكساً عاطفياً: تتعدد المناسبات الاجتماعية التي توصلك ببعض الاشخاص المميزين، فتمارس سحرك وتلفت الآخرين بشخصيتك البراقة صحياً: التمارين اليومية هي الحل الانسب، لأنها ترفع عندك نسبة الحصانة الصحية
الثور
تتعامل مع مؤسسات أو مجموعات وتكون آمالك مشرقة وتتاح لك فرص استثنائية لتحقيق حلم عاطفياً: تسمح لك الظروف بالتمتع بلحظات سعيدة مع الحبيب. لا تضيّع عليك فرصة التقارب والإلفة صحياً: لا تهمل صحتك مقابل المال، لأن الصحة هي الكنز الأغلى في الحياة
الجوزاء
تعمل بانتظام بلا تلكؤ أو إهمال لعملك، وتسير بخطى واثقة نحو الأمام مصمّمًا على اجتياز العقبات بجرأة فاضحة عاطفياً: تبدو تحرّكاتك وحماستك في أوجها، وتبدي استعدادًا للقيام بامور مستحيلة لإرضاء الشريك فقط صحياً: إنتبه لسلامتك وصحتك، وتجنب الغضب وإثارة الأزمات
السرطان
تجد نفسك في موقع اقوى بكثير، حتى لو واجهت بعض الإرباكات، إلا أنك تتمتع بالقدرة الكافية على اجتيازها بسلام وإيجاد الحلول المناسبة عاطفياً: اذا كنت تبحث عن أفضل الطرائق لتعزيز موقعك لدى الشريك، تجد أمامك مجالات متعددة لتحقيق ذلك صحياً: لا تخف إذا شعرت ببعض الإزعاج جراء إصابتك بوجع طفيف في المعدة
الأسد
كل شيء يسير بصورة أصحّ وأفضل في العمل، كما في حياتك الشخصية. لا تستبعد تعاوناً مع فئات جديدة وتبدّلاً لبعض الأوضاع بحيث تضع حدّاً لشراكة أو لتعاون قديم عاطفياً: يمكنك الاستفادة من المزاج العام، وخصوصاً أن ما حققته قبل فترة كان له مردود إيجابي حول إمكاناتك صحياً: إذا أردت الحصول على جسم رشيق، انتبه إلى طعامك ومارس الرياضة بانتظام
العذراء
يحالفك الحظ في إشاعة السلام وتلطيف الأجواء وتقريب المسافة بينك وبين الحبيب عاطفياً: تظهر مسائل شخصية مربكة تشتّت افكارك، وقد يحصل ذلك على الصعيد العاطفي
الميزان
التنوع يمكن ان يشكّل ضمانة لك، والبقاء على وتيرة واحدة يحاصرك عاطفياً: تضحيات الشريك لا تقدّر بثمن، وخصوصاً أنها تأتي في ظروف صعبة صحياً: مسار حياتك بات متعباً، فحاول ان تجد الوقت المناسب للترفيه
العقرب
تنتهي دورة فلكية واحدة اخرى. تشعر بهذا التغيير فيكون هذا اليوم بنّاء جدًا يحمل آفاقًا جديدة عاطفياً: تزدهر العلاقة المبنيّة على الثقة والاحترام، وتشتدّ متانة وتتخطّى المحن القديمة والعالقة لتبدأ صفحة جديدة مُشرقة صحياً: التمارين الرياضية الصباحية مفيدة جداً، ولا سيما تلك التي تسهم في تليين عضلات الرقبة والظهر
القوس
يدلك الحدس على الاتجاه الصحيح، فتصغي إلى نداء القلب لتسير في الدرب المؤدي إلى النجاح. حاول أن تستثمر جهودك في سبيل تطوير قدراتك العملية، فهذا سيكون من أولوياتك في المرحلة المقبلة عاطفياً: لا تضغط على الشريك كثيراً، فهو يعاني بعض المصاعب وقد يتخذ قرارات حاسمة تجاهك صحياً: من طلب المحافظة على صحة سليمة عمل لذلك كل ما في وسعه. أنت من أصحاب الإرادة الصلبة، فلا تخف
الجدي
حاذر من ارتكاب أية أخطاء قد تندم عليها لاحقاً. تحاول أن تبحث عن فرص عمل جديدة تخرجك من الضائقة المادية التى تمر بها عاطفياً: تشكّك في أحد الشريك معتقداً انه يناور او يقتنص فرصة ما لمواجهتك او يسرق منك مكتسبات معيّنة صحياً: لا تنفعل لا تدع غضبك يثور أمام أي حدث بسيط قد يسبب لك أزمة صحية
الدلو
لا بدّ من ان تشعر هذا اليوم بالتقدّم وبالرغبة الكبيرة لتغيير أمر في حياتك. أنتَ تريد ادخال تعديل ما على نمط حياتك عاطفياً: تنجذب إلى شخص ناضج تعتبره مرجعاً لك، وتثير علاقتك به بعض الحساسيات صحياً: لا توفر أي وسيلة أو طريقة صحية تساعدك على التخلص من مشكلاتك الصحية
الحوت
ينال منك التعب بعد الجهد الذي بذلته، فحاول ان تجد وقتا أطول للراحة عاطفياً: الصبر والهدوء، هما أفضل الطرق لمعالجة أي خلاف مع الشريك صحياً: اذا كنت تعاني من الفراغ، حاول ان تملأ وقتك بممارسة التمارين الرياضية

الأبراج و حظك اليوم 13-12-2012

الحمل
كن متأنياً جداً واصغ الى الآخرين من دون تدخّل من قبلك. تجنّب الخيبات ولا تعط رأيًا مشاكساً عاطفياً: تتعدد المناسبات الاجتماعية التي توصلك ببعض الاشخاص المميزين، فتمارس سحرك وتلفت الآخرين بشخصيتك البراقة صحياً: التمارين اليومية هي الحل الانسب، لأنها ترفع عندك نسبة الحصانة الصحية
الثور
تتعامل مع مؤسسات أو مجموعات وتكون آمالك مشرقة وتتاح لك فرص استثنائية لتحقيق حلم عاطفياً: تسمح لك الظروف بالتمتع بلحظات سعيدة مع الحبيب. لا تضيّع عليك فرصة التقارب والإلفة صحياً: لا تهمل صحتك مقابل المال، لأن الصحة هي الكنز الأغلى في الحياة
الجوزاء
تعمل بانتظام بلا تلكؤ أو إهمال لعملك، وتسير بخطى واثقة نحو الأمام مصمّمًا على اجتياز العقبات بجرأة فاضحة عاطفياً: تبدو تحرّكاتك وحماستك في أوجها، وتبدي استعدادًا للقيام بامور مستحيلة لإرضاء الشريك فقط صحياً: إنتبه لسلامتك وصحتك، وتجنب الغضب وإثارة الأزمات
السرطان
تجد نفسك في موقع اقوى بكثير، حتى لو واجهت بعض الإرباكات، إلا أنك تتمتع بالقدرة الكافية على اجتيازها بسلام وإيجاد الحلول المناسبة عاطفياً: اذا كنت تبحث عن أفضل الطرائق لتعزيز موقعك لدى الشريك، تجد أمامك مجالات متعددة لتحقيق ذلك صحياً: لا تخف إذا شعرت ببعض الإزعاج جراء إصابتك بوجع طفيف في المعدة
الأسد
كل شيء يسير بصورة أصحّ وأفضل في العمل، كما في حياتك الشخصية. لا تستبعد تعاوناً مع فئات جديدة وتبدّلاً لبعض الأوضاع بحيث تضع حدّاً لشراكة أو لتعاون قديم عاطفياً: يمكنك الاستفادة من المزاج العام، وخصوصاً أن ما حققته قبل فترة كان له مردود إيجابي حول إمكاناتك صحياً: إذا أردت الحصول على جسم رشيق، انتبه إلى طعامك ومارس الرياضة بانتظام
العذراء
يحالفك الحظ في إشاعة السلام وتلطيف الأجواء وتقريب المسافة بينك وبين الحبيب عاطفياً: تظهر مسائل شخصية مربكة تشتّت افكارك، وقد يحصل ذلك على الصعيد العاطفي
الميزان
التنوع يمكن ان يشكّل ضمانة لك، والبقاء على وتيرة واحدة يحاصرك عاطفياً: تضحيات الشريك لا تقدّر بثمن، وخصوصاً أنها تأتي في ظروف صعبة صحياً: مسار حياتك بات متعباً، فحاول ان تجد الوقت المناسب للترفيه
العقرب
تنتهي دورة فلكية واحدة اخرى. تشعر بهذا التغيير فيكون هذا اليوم بنّاء جدًا يحمل آفاقًا جديدة عاطفياً: تزدهر العلاقة المبنيّة على الثقة والاحترام، وتشتدّ متانة وتتخطّى المحن القديمة والعالقة لتبدأ صفحة جديدة مُشرقة صحياً: التمارين الرياضية الصباحية مفيدة جداً، ولا سيما تلك التي تسهم في تليين عضلات الرقبة والظهر
القوس
يدلك الحدس على الاتجاه الصحيح، فتصغي إلى نداء القلب لتسير في الدرب المؤدي إلى النجاح. حاول أن تستثمر جهودك في سبيل تطوير قدراتك العملية، فهذا سيكون من أولوياتك في المرحلة المقبلة عاطفياً: لا تضغط على الشريك كثيراً، فهو يعاني بعض المصاعب وقد يتخذ قرارات حاسمة تجاهك صحياً: من طلب المحافظة على صحة سليمة عمل لذلك كل ما في وسعه. أنت من أصحاب الإرادة الصلبة، فلا تخف
الجدي
حاذر من ارتكاب أية أخطاء قد تندم عليها لاحقاً. تحاول أن تبحث عن فرص عمل جديدة تخرجك من الضائقة المادية التى تمر بها عاطفياً: تشكّك في أحد الشريك معتقداً انه يناور او يقتنص فرصة ما لمواجهتك او يسرق منك مكتسبات معيّنة صحياً: لا تنفعل لا تدع غضبك يثور أمام أي حدث بسيط قد يسبب لك أزمة صحية
الدلو
لا بدّ من ان تشعر هذا اليوم بالتقدّم وبالرغبة الكبيرة لتغيير أمر في حياتك. أنتَ تريد ادخال تعديل ما على نمط حياتك عاطفياً: تنجذب إلى شخص ناضج تعتبره مرجعاً لك، وتثير علاقتك به بعض الحساسيات صحياً: لا توفر أي وسيلة أو طريقة صحية تساعدك على التخلص من مشكلاتك الصحية
الحوت
ينال منك التعب بعد الجهد الذي بذلته، فحاول ان تجد وقتا أطول للراحة عاطفياً: الصبر والهدوء، هما أفضل الطرق لمعالجة أي خلاف مع الشريك صحياً: اذا كنت تعاني من الفراغ، حاول ان تملأ وقتك بممارسة التمارين الرياضية

يلقى بزوجته فى البحر تحقيقآ لأمنيتها

قال موظف حكومي في هونغ كونغ متهم بقتل زوجته السابقة بإلقائها من على متن سفينة سياحية إنه كان يحقق أمنيتها بأن تدفن في البحر.

ونقلت صحيفة هونغ كونغ ستاندرد اليوم عن الصيني وانغ ويلي (49 عاما) قوله إنه اعتقد أن زوجته السابقة يانغ ون يوان (43 عاما) توفيت عندما أقدم على إلقائها فى البحر يوم 24 سبتمبر العام الماضي.
 

وقال إنها رطمت رأسها بقوة، وإنه حاول جاهدا أن يمنعها من أن تقتل نفسها وعندما بدا أنها توفيت ألقى بجثتها من على ظهر السفينة.
وأضاف في وقت لاحق للشرطة :”زوجتي قالت لي من قبل إنه في حالة وفاتها فعلي أن ألقي بجثتها في البحر”.
لكن تشريح الجثة أثبت أن السيدة توفيت غرقا بعدما أصيبت بجروح غير قاتلة بما في ذلك ضربات قوية أصابت رأسها.
ورفض الادعاء إقرار الاعتراف بالذنب وطلب الصفح الذي تقدم به المتهم.

وكانت المحكمة قد علمت بأن الزوجين استقلا السفينة في اليوم السابق في هونغ كونغ. وشاهد أحد الركاب المتهم بينما كان يدفع يانغ عند سور ظهر المركب حوالي الساعة السادسة صباحا وأبلغ أمن السفينة بالواقعة.

يلقى بزوجته فى البحر تحقيقآ لأمنيتها

قال موظف حكومي في هونغ كونغ متهم بقتل زوجته السابقة بإلقائها من على متن سفينة سياحية إنه كان يحقق أمنيتها بأن تدفن في البحر.

ونقلت صحيفة هونغ كونغ ستاندرد اليوم عن الصيني وانغ ويلي (49 عاما) قوله إنه اعتقد أن زوجته السابقة يانغ ون يوان (43 عاما) توفيت عندما أقدم على إلقائها فى البحر يوم 24 سبتمبر العام الماضي.
 

وقال إنها رطمت رأسها بقوة، وإنه حاول جاهدا أن يمنعها من أن تقتل نفسها وعندما بدا أنها توفيت ألقى بجثتها من على ظهر السفينة.
وأضاف في وقت لاحق للشرطة :”زوجتي قالت لي من قبل إنه في حالة وفاتها فعلي أن ألقي بجثتها في البحر”.
لكن تشريح الجثة أثبت أن السيدة توفيت غرقا بعدما أصيبت بجروح غير قاتلة بما في ذلك ضربات قوية أصابت رأسها.
ورفض الادعاء إقرار الاعتراف بالذنب وطلب الصفح الذي تقدم به المتهم.

وكانت المحكمة قد علمت بأن الزوجين استقلا السفينة في اليوم السابق في هونغ كونغ. وشاهد أحد الركاب المتهم بينما كان يدفع يانغ عند سور ظهر المركب حوالي الساعة السادسة صباحا وأبلغ أمن السفينة بالواقعة.

نصائح مهمة تجعلك تنامى سريعا لوعندك أرق

مما لاشك فيه اننا جميعا أصبحنا نعانى من إضطرابات فى النوم وربما من حالة أرق مستمرة بسبب ما نتعرض له يوميا من ضغوط وتوترات نتيجة الأحداث الجارية مما انعكس بشكل سلبى على حالتنا الصحية والنفسية …عن مشاكل إضطرابات النوم تتحدث دكتورة شهيرة لوزا مدير مركز القاهرة لأبحاث النوم والوحيدة فى مصر المتخصصة فى هذا المجال.

 مشاكل النوم هل تندرج تحت بند الأمراض النفسيه أم العضوية ؟
أولاً هى إسمها إضطرابات النوم والمفروض أنها تندرج تحت بند المشاكل أو الأمراض النفسية إلا أن ذلك يتوقف على السبب الذى يؤدى إلى إضطراب النوم فمعظم المشاكل المرتبطة بإضطرابات النوم يكون مصدرها عضوى وليس نفسى.
ولكن فكرة إضطرابات أو أمراض النوم هذه جديدة علينا فى مصر؟
مشاكل أو أسباب إضرابات النوم عاده ما تدرس فى كل كليات الطب فى مصر إلا أنها حتى الآن لا تندرج تحت تخصص خاص بها لانها تدخل ضمن المشاكل والأمراض العضوية التى يمكن أن تؤدى إلى إضطرابات النوم أما فكرة ان يوجد علم أو تخصص منفرد بها .
هل هناك علاقة بين إضطرابات النوم وبعض الأمراض العضوية ؟
بالتأكيد فقد أكدت الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يعانون من إضطرابات النوم لا يلتزمون بمبادئ الصحة العامة أى يكثرون من السهر وينامون لفترات قليلة و هؤلاء عادة ما يعانون من الكسل وضعف التركيز والانجاز فى العمل كما أنهم يكونوا أكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب والسرطان والاكتئاب لأن النوم يعتبر نوعا من التكيف للظروف الداخلية والخارجية فضلا عما له من وظيفة  وقائيه من الإجهاد نتيجة للنشاط الزائد لفترات طويلة ، فيكفى أن الإنسان أثناء النوم يستطيع إستعادة وتجديد طاقة الجسم ونشاطه عن طريق إفراز بعض المركبات الحيوية مثل هرمون النمو الذى يساعد على تكوين البروتين لبناء الأنسجة فى مرحلة النوم العميق .
أظن أن الأرق هو المشكلة الأولى التى تواجه من يعانون من إضطرابات النوم .. فهل هذا صحيح؟
الأرق فعلاً من المشاكل المنتشرة جدا فى إضطرابات النوم وتعريف الأرق ببساطه هو صعوبة الدخول فى النوم بعمق أو الإستمرار فيه ويعانى من هذه المشكلة عدد كبير من الناس لدرجة أننى أحيانا يجئ لى ناس يشتكون من أنهم لم يغمض لهم جفن بالأسابيع والشهور ولكن هذا طبعاً غير حقيقى فمعظم الأشخاص الذين يدعون ذلك لا يشعرون أنهم ينامون بالفعل ولكن على فترات متقطعة وقصيرة جدا لأن الإنسان لو لم ينام لمدة عشره ايام متصله  لأصيب بالجنون وقد تم التأكد من ذلك داخل مختبرات للنوم حيث ثبت أن هؤلاء الناس ينامون بالفعل عدة ساعات لكن طول المدة التى تسبق النوم وصعوبة الاستمرار فيه تدفعهم إلى المبالغة في وصف حالتهم.
وما هى الأسباب التى يمكن أن تؤدى إلى الأرق ؟
أسباب كثيرة معظمها مرتبط بالحالة النفسية مثل الاكتئاب وإنشغال الذهن وتوقعات سيئة للمستقبل ، وكقاعدة طيبة عامة فإن الأرق لابد أن يكون مصحوباً بحالة مرضية أخرى سواء كانت نفسية أو عضوية.
متى يستطيع الإنسان أن يقول أنه يعانى من مشكلة الأرق؟
عندما يجد صعوبة فى الدخول فى النوم و عندما ينام يستيقط على فترات كثيره اثناء الليل فضلا عن التقلب فى الفراش كثيراً أملاً فى النوم وكلما إستمرت محاولات الشخص للدخول فى النوم دون نتيجة يتزايد شعوره بالقلق والإحباط مما يزيد من صعوبة الاستسلام للنوم ، وهناك نوع آخر من الأرق مثل أن ينام الشخص بمجرد دخوله الفراش إلا أنه ينام نوماً سطحيا مع إستيقاظ متكرر يتبعه العودة إلى النعاس مرة بعد مرة وتكون النتيجة شعوره بأنه لم ينام أصلاً ، ومن الحالات التى تندرج تحت بند الأرق أيضا  الاستيقاظ المبكر دون سبب محدد مثل أن يصحو الشخص قبل الفجر ولا يستطيع النوم مرة أخرى وهذا النمط من الأرق تحديداً عادة ما يرتبط بالاكتئاب النفسى وكل هذه الحالات لها علاج عادة ما يأتى بنتائج فعاله جدا.
وهل هناك طرق معينه يستطيع الإنسان أن يعالج نفسه بها من الأرق ؟
نعم فهناك بعض الخطوات التى تفيد فى العلاج الذاتى لحالة الأرق ، أهمها أننا لابد أن نحرص قدر الإمكان على أن ننام ونصحو فى وقت معين وحتى لو لم نستطيع النوم طوال الليل فعلينا أن نستيقظ فى الموعد الذى إعتادنا عليه حتى نحافظ على الساعة البيولوجية للجسم والجهاز العصبى ، ولا داعى للقلق والاهتمام المبالغ فيه إذا كان الأرق هو مجرد فترة مؤقتة أو قصيرة من النوم المضطرب خاصة إذا كان الأمر مرتبط ببعض المشاكل الحياتية لأن الأرق بهذه الصورة لا يحمل مخاطر تهدد الصحة العامة ولكنه مجرد فترة عارضة ولا يتطلب الأمر البحث عن علاج ، أما إذا كان الأرق متكرراً فيمكن للشخص أن يبحث عن الأسباب المحتملة مثل الانشغال بالتفكير فى أمور معينة أو الإفراط فى المشروبات المنبهة والتدخين والمشروبات الكحولية وكذلك الغازية  والتى تعد من أكثر العوامل التى تؤدى إلى الأرق و الحلويات ايضا و تحديدا الشيكولاته من العوامل التي تؤدي للأرق لذلك لا ننصح بتناولها ابدا قبل النوم يثلاث ساعات علي الاقل ،و لابد من تخصيص ساعة على الأقل للأنشطة الترويحية والإسترخاء قبل النوم وتجنب الوجبات الدسمه وإستبدالها بالفاكهة و خاصه الموز و التفاح ومنتجات الألبان لما تحتوى عليه من مادة ” تبرتيوفان ” التى تساعد على النوم ، مهم أيضا تجنب عادة النوم نهاراً وأنا دائما أنصح المري بأنه إذا لم يدخل الواحد منهم إلى النوم فعليه أن أن يترك الفراش وينشغل بأى نشاط آخر بدلاً من إنتظار النوم فى قلق.
وما الحل إذا إستمر القلق بعد كل ذلك ؟
هناك حالات فعلاً لا تستجيب لكل هذه الوسائل وتلك التى نبدأ نتعامل معها بشكل طبى
 بعض الأشخاص الذين يعتمدون على المنومات.. فهل هناك خطورة منها ؟
بالتأكيد هناك خطر منها إذا لم تستخدم تحت إشراف طبى ، لأن استعمال الأقراص المنومه يجب أن يكون فى أضيق الحدود وأن يقتصر على الحالات التى تتطلب ذلك وإن تستخدم لفترة زمنيه محددة لن فعالية هذه الأدوية تتناقص كلما طالت فترة إستعمالها .
و ماذا عن أشخاص ينامون لفترات طويلة جداً ومع ذلك يستيقظون وهم يشعرون بالتعب والإرهاق؟
هؤلاء هم الذين يعانون من مشكلة أكبر كثيراً من الأرق وهى مشكلة كثرة النوم أو الإفراط فيه حيث تكون عندهم رغبة قوية فى النوم أثناء النهار بالاضافة إلى زياده عدد ساعات النوم بالليل وهذه الحاله تمثل نسبة كبيرة من شكوى إضطرابات النوم لأنها عادة ما يصاحبها شعور دائم بالتعب والإرهاق وهذه المشكلة لها أسباب عضوية مثل الأمراض المصحوبة بخلل فى هرمونات الغدد الصماء أو نفسيه مثل الاكتئاب والرغبة فى العزلة والوحدة وعلاج الإفراط فى النوم عادة ما يكون باستخدام بعض الأدوية المنبهة أو مضادات الاكتئاب التى تزيد من مستوى مادة السيرتونين ودائما ما تأتى بنتائج جيدة جداً.
عدد الساعات التى يحتاجها للإنسان من النوم هل تختلف من شخص لآخر؟
بالتأكيد فلا يوجد شئ إسمه أن كل انسان لابد أن ينام 8 ساعات يومياً فهذا غير صحيح لأن حاجة الإنسان للنوم تختلف من شخص لأخر فهناك ناس تنام لفترات قصيرة ما بين 4-6 ساعات ويكون هذا الوقت كافي جدا بالنسبه لها لإعادة بناء الجهاز العصبى ، وهناك أصحاب نوم الفترات الطويلة الذين لا يشعرون بالراحة أو القدرة على العمل او حتي الحركه إلا إذا تراوحت فترات نومهم ما بين 9-12 ساعة يوميا ولكن معظم الناس بشكل عام تتراوح فترة نومهم ما بين 7 إلى 9 ساعات يوميا .

ترك والدته "المقعدة" مع 3 گلاب مفترسة.. والسبب

 عقب ضبطه يحمل بندقية آلية وسط المتظاهرين أثناء محاولتهم اقتحام المجلس الشعبي المحلي بالإسكندرية قائلا “أنا الحكومة”.

وبعد مرور 48 ساعة من قرار النيابة بحبسه تذكر انه ترك والدته المقعدة بمفردها داخل الشقة ومعها 3 كلاب »دوبر مان« يمكن ان يفترسوها إذا هاجمهم الجوع.

طلب المتهم الحديث مع اللواء ناصر العبد مدير مباحث الاسكندرية لأمر مهم.. وأمامه أبلغه بخطورة الموقف علي والدته التي يمكن ان يلتهمها الكلاب دون ان تستطيع دفع الضرر عن نفسها لأنها عجوز قعيدة علي كرسي متحرك.

وبعرض الأمر علي اللواء عبدالموجود محمد لطفي مدير أمن الاسكندرية كلف فريقا من رجال المباحث والطب البيطري بسرعة الانتقال إلي شقة المتهم بمنطقة المنتزه وهناك فوجيء العميد أيمن عوض مأمور قسم سيدي جابر والمقدم أحمد مكي رئيس مباحث القسم بوجود والدة المتهم العجوز داخل الشقة ومعها 3 كلاب ضخمة وبتفتيش الشقة تم العثور علي بندقية آلية مثبت عليها تليسكوب و341 طلقة.. تم إبعاد الكلاب عن الشقة وتقدم المتهم بالشكر للشرطة.

هل تستغلّك صديقتك؟ تأكدي معنا بهذه الإشارات

هل لديك صديقة تجعلك تشكّين بمحبتها لك، وتبجثين عن إشارات لتتأكدي ما إن كانت تستغلك أم لا؟ حتّى إن كنت محظوظة بصديقة تستوفي شروط الصديقة الوفية، احفظي جيداً هذه العلامات كي لا تقعي ضحية الغش والخداع.

– بحاجة دائمة لشيء ما : مال، هاتفك، مساعدتك لإنجاز مهمّة ما… إن كانت هذه الصديقة لا تتصل بك الاّ لطلب شيء مماثل، أو جرياً وراء مساعدتك، فهذه اشارة استغلالية لا تحمل التكذيب. رغم أنّ المساعدة هي من صلب العلاقة التي تجمع بينكما، انّما ليست الرابط الوحيد لصداقتكما. فليس بالضرورة أن تكون هذه الصديقة فعلاً أتعس فتيات الكون، ولكن من الأرجح انّها تستفيد من طيبتك وكرمك وحسن معاملتك لها.

– لا تخرج معك الاّ في أوقات الفراغ: هل تشعرين أنك البطاقة الأخيرة لديها؟ لا تتّصل بك الاّ حين لا يكون أمامها مشاريع أخرى أو صديقات قادرات على موافاتها غيرك؟ إن كنت مكانك لأخذت هذه الإشارة كدليل دامغ لإستغلالها. لأنّ الصداقة هي علاقة تبادل ومساندة دائمين.

– تقترض منك الأموال و تستعير الأغراض من دون إرجاعها: أكثر ما أحبّه في علاقتي مع صديقاتي هو تلك العلاقة التبادلية للأغراض بين بعضنا البعض وحتّى المجوهرات والأحذية! ولكن، الأمر غير المقبول هو حين تستعير منك هذه الصديقة اغراضاً لا تعيدها، أو لا تعيرك او تقرضك المال حين تحتاجين ذلك. فهل يمكنك التأقلم مع صديقة أنانية؟

رجيم يخسس 3 كيلو فى أربع أيام فقط

رجيم رائع ينقص وزنك 2.5 الى 3 كيلو فى اربع ايام فقط
اليوم الاول:
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف

موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة

الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل +

موزة

اليوم الثالث:

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة

فواكه

ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين وتتم الاعاده لمن تريد ان تعيده

رجيم يخسس 3 كيلو فى أربع أيام فقط

رجيم رائع ينقص وزنك 2.5 الى 3 كيلو فى اربع ايام فقط
اليوم الاول:
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف

موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة

الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل +

موزة

اليوم الثالث:

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة

فواكه

ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين وتتم الاعاده لمن تريد ان تعيده

بالصور: تألقى بأجمل فساتين السهرة

نقدم لكى اليوم مجموعة مميزة من فساتين السهرة بألوان جذابة فشاهدى الصور
 مجموعة من اجمل فساتين لافام 2013 و التى تتميز بالرقة و البساطة و الاناقة فى ان و احد
نتركك مع الصور لتختارى منها ما يناسبك